Vi fungerer bedst, når fire faktorer er til stede i arbejdslivet:

• Følelsen af at have kontrol over situationen Når vi har indflydelse på vores arbejdssituation, kan vi bedre håndtere stress. Oplevelsen af kontrol er nemlig vigtig for, at vi føler os trygge. Af samme årsag anser de fleste det for farligere at flyve end at sidde bag rattet i sin bil, hvor man føler, at man har kontrol over situationen.

• Følelsen af forudsigelighed Det opleves mindre stressende, hvis vi på forhånd ved, at vi skal udsættes for noget stressende. Vi vil hellere have, at tandlægen siger: ”Nu borer jeg fire gange mere, og så er vi færdige”, end ”Jeg ved ikke, hvor lang tid det tager”. Vi undgår ængstelse og usikkerhed, hvis vi får mulighed for at forberede en strategi, der kan hjælpe os med at håndtere situationen. De fleste af os kan bedst lide, at tingene er, som de plejer at være. En ny situation kan opleves stressende, fordi vi mangler erfaring og derfor kan blive usikre.

• Social opbakning fra kolleger og ledelse Forskningen viser, at social støtte i pressede situationer kan minimere stressreaktionerne. Det hjælper at have en at tale med, og en der fortæller, at det nok skal gå. Social støtte kan komme fra ledere og kolleger og kan både være psykologisk og praktisk. Det kan således også være konkret hjælp til arbejdsopgaverne.

• Følelsen af at tingene går i den rigtige retning Følelsen af, at det går den rigtige vej, giver tro på, at det nok skal lykkes. Derfor er det vigtigt, at virksomhedens målsætninger og beslutninger kommunikeres på en troværdig måde, som skaber forventning om at nå målet.

Vi skal også stimuleres

Handler det gode arbejdsliv så bare om en arbejdsdag med fuld kontrol og forudsigelig? Ikke helt.

Forestil dig, at intet kommer bag på dig, du ved præcis, hvad der skal ske langt ud i fremtiden. Dine arbejdsopgaver er ren rutine, for du bliver ikke udfordret eller kastet ud i opgaver, der ikke er defineret i detaljer.

Sådan en arbejdsdag mangler stimulerende udfordringer. Et godt arbejdsliv er ikke kendetegnet ved, at alt der stresser dig er afskaffet. Udfordringer i passende mængder er med til at gøre arbejdslivet spændende og udviklende. Det er langvarig stress, der er skadelig, og som vi skal lære at bekæmpe.

Kilde: www.arbejdsmiljoviden.dk